夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的凤凰彩票欢迎你(5557713.com)水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。夏季的时候,我们适当的食用一些瓜果,可以对我们的身体起到很好的养生作用。

  夏季初最健康的养生果蔬

  夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

  另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些“杀菌”蔬菜可预防疾病。

  西瓜

  性凉,吃了不会引起上火心烦,凤凰彩票欢迎你(5557713.com)而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

  西红柿

  在夏季最多最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

  梨

  因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,最佳的补水护肤品。

  草莓

  中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

  但需要注意的是,水果入口前,最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,除了用流动水彻底清洁外,还应将其在清水中浸泡至少半小时凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)。