排毒是一年四季凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)都绕不开的保健话题,人体每天都在摄入食物,一部分转化为身体所需的能量的同时,另外一部分则会成为垃圾需要及时地排除体内,那么排毒吃什么好呢?我们看看小编推荐的七种日常食物有助排毒。

  1.酸奶

  酸奶含有丰富的营养成分,其中包括丰富的钙质和乳酸清,有助降低胆固醇。酸奶中的乳酸菌有清肠作用,有利于改善便秘,促进肠胃蠕动,加快体内代谢物的排泄,对减肥也有很好的帮助。

  2凤凰彩票网(5557713.com).木耳

  木耳是肠胃“清道夫”,多吃木耳有助促进消化、降血脂,还能促进肠道多余废物和脂肪的代谢排泄。另外木耳还有采血驻颜的功能,在排毒的同时能令肌肤红润,容光焕发。

  3.胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的纤维素,能够延长饱足感,减少进食。其中含有的维生素C和β-胡萝卜素,也能有效避免脂肪在腹部堆积。

  4.韭菜

  韭菜含有丰富的维生素、蛋白凤凰彩票欢迎你(5557713.com)质和人体所需的微量元素,另外还含有胡萝卜素和大量纤维素,可以有效地预防和治疗便秘,还能增强肠胃活动机能,将肠道中多余的脂肪排泄出去。

  5.大蒜

  大蒜有助净化血液,大蒜在代谢过程中产生的硫基化合物,可以降低不良胆固醇含量,增加高密度胆固醇、溶解脂肪,对减肥很有帮助。

  6.海带

  海带营养丰富,价格也很平易近人,除了具有排毒作用以外,还有助消脂减肥,适合想要减肥的女性食用。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,有助降低胆固醇,排出肠内脂肪。

  7.生菜

  生菜有减肥菜之称,其所含的膳食纤维和维生素C有助增强饱腹感,消除脂肪。另外生菜内的莴苣素和甘露醇等成分,是有助降低胆固醇、消脂排油、利尿和促进血液循环的天然物质。

  什么食物具有排毒效果?什么食物最能帮助人体健康赶紧地排除毒素?以上就是我们的美食健康编辑为大家推荐的七种日常食物有助排毒,更多美食健康文章尽在寻医问药网。